さんま食べたよ。うみゃ～～～【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月06日（水）

さんま食べたよ。うみゃ～～～
< 株主定例会で監査の... 　｜　発見！保温調理器は... >
【朝ごはん】350×3、おにぎり
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×3、焼酎2、さんま、栗ごはん、味噌汁、梨サラダ
【今日の感想】今年のサンマは不漁らしい。サイズも小さいし・・・・。だが、今日は焼きサンマを食べました。おいしかったじょ～～～。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
35.5g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
897kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2535kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
43
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
104mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6713歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
159mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1532kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3306kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
ミニストップ おにぎり（1人前） 167 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
栗ごはん（1人前） 788 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
  3306 kcal
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