【N】MuayThai【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月09日（土）

【N】MuayThai
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久しぶりにジム友と朝から出まして、
お昼はランチ。
その後またまたジム。
お昼に食べ過ぎであまり動けず。
午前はLさんに３R
例の規則を適用してたのですが、先生３人なのに、生徒はあまり多くなく、
女性２名男性４名〜５名
相当な時間が余る事になるのですが、
先生がそれぞれテクニックの指導したり、まちまち。
私とジム友はNさんにフック、特に右。をサンドバックとミットで教えてもらい、
その後サンドバックの打ち込み
の後Cさんと少しライトスパ（すねあてないのに。。。）

午後はNさんにミットを３R持ってもらい、
後は全員でミットサーキット
この時、肘打ちミットで右肘内出血。
黒い血の塊がぼこっとでっぱりました。
すぐに会員女性が冷やす物を借りに行ってくれて助かりました。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
150分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		   
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