no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月12日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
イカと大根の煮物（1人前） 169 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ローソン スモークチキン（1人前） 28.5 kcal
日本ハム シャウエッセン（1人前） 60 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
ローソン ブランパン（4人前） 264 kcal
ザバス ミルクプロテイン（1人前） 100 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
18時
ごぼう（2人前） 39 kcal
ローソン でか焼き鳥　砂肝（3人前） 210 kcal
山本食品 新生姜（1人前） 19.2 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 42 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
アサヒ飲料 ウィルキンソン タンサン [カン] 160ml（2人前） 0 kcal
増田家 鶏レバーの甘露煮（1人前） 204 kcal
20時
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
21時
雪印 北海道100 カマンベールチーズ（2人前） 104 kcal
  2234 kcal
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