3240日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月27日（水）

3240日目
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【今日やった運動】
GYM 10:00-10:45

【記録グラフ】
基礎代謝
1400kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
カルビー ポテトチップス（1人前） 334 kcal
14時
日清食品 チキンラーメン（1人前） 381 kcal
おにぎり（1人前） 383 kcal
21時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
みそしる（1人前） 46.3 kcal
23時
森永製菓 チョコモナカジャンボ（1人前） 300 kcal
  2108 kcal
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