【N】MuayThai-KB-TKR-会社【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月12日（木）

【N】MuayThai-KB-TKR-会社
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会社出る前に大量に食べ過ぎたため、
身体が重い。
このところ夜中のピーナツが復活中なので、
腹回りの脂肪もひどい
で、
土曜日以来のミットなのに、身体が動かず。。。
右脛も治らず。
Lさんのミット休憩無し３Rの最期３０秒首相撲
その後ミドル連打右10回、左10回を連続３セット。。。

しかし、その後のKBクラスは
妖精で古式試験受験者しかいなかったので、、、、、、

急遽内容変更がありがたかった。

まずは某大型チェーン店にて新しく展開される格闘技エクササイズ。
サンドバックとグローブを使ったエクササイズで

現場ではとても人気メニューで２時間前に待たないと入れないくらい、なのだとか。


からの
古式はムエコチャサン〜〜〜！！
すばらしい。

からのTKR
サイドキック蹴り足を下に付けた時に膝がなんか痛みが。
しかし、身体が重い。
動かない。
上下運動ではお腹痛くなるし。

やせ日のはずが
運動後の体重も減ってない、
減ってこれ？？の数値だ。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
180分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		   
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