2322日目－27.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月12日（木）

2322日目－27.8㎏
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2322日目。－27.8㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …5847歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1530kcal(朝80＋昼680＋夜770)
・消費カロリー…2172kcal
・カロリー差 　…　642kcal

木曜日の記録。



【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2172kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
5847歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 80 kcal
12時
昼食（1人前） 680 kcal
21時
夕食（1人前） 770 kcal
  1530 kcal
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