はじめてのポールウォーク【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月17日（火）

はじめてのポールウォーク
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先週の日曜、モンベルでポールを買った。
ポールというのは、スキーのストックみたいな奴で、山歩きやウォーキングの補助具として使う。
そのポールが昨日、宅配便で届いたので、今朝から試してみた。
確かに、ひざへの負担感は減った気がする。
ただし、時速は落ちた気がする。
ウォーキングは長続きしたほうがいいので、ひざへの負担軽減を優先に考えたい。
よって、ポールは続けようと思う。

【記録グラフ】
ウォーキング／ランニング（時速）
3.6km
ウォーキング／ランニング（時速）（km） のグラフ
 		筋質点数
77点
筋質点数（点） のグラフ
 		ウォーキング、ジョギング
47分
ウォーキング、ジョギング（分） のグラフ
歩数による消費カロリー
667kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
9226歩
歩数（歩） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
体内年齢
53
体内年齢（） のグラフ
 		ウォーキング距離
2.84km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
体水分率
46.3%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
3.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
33.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1043kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
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