2330日目－27.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月20日（金）

2330日目－27.1㎏
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2330日目。－27.1㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5954歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1970kcal(朝160＋昼450＋夜1360)
・消費カロリー…2132kcal
・カロリー差 　…　　162kcal

金曜日の記録。



【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2132kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
5954歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 160 kcal
12時
昼食（1人前） 450 kcal
19時
夕食（1人前） 1360 kcal
  1970 kcal
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