歩いて通勤、整骨院、はなまるうどん、缶チューハイ・ビール【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月09日（木）

歩いて通勤、整骨院、はなまるうどん、缶チューハイ・ビール
< 歩いて通勤、仕事、... 　｜　no title >
歩いて通勤、整骨院、はなまるうどん、缶チューハイ・ビール 画像1


【記録グラフ】
筋質点数
74点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
53
体内年齢（） のグラフ
ウォーキング／ランニング（時速）
4.3km
ウォーキング／ランニング（時速）（km） のグラフ
 		ウォーキング、ジョギング
50分
ウォーキング、ジョギング（分） のグラフ
 		事務仕事
7.5時間
事務仕事（時間） のグラフ
歩数による消費カロリー
740kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
9793歩
歩数（歩） のグラフ
 		体水分率
46.4%
体水分率（%） のグラフ
起きた時間
157時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1029kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
3.58km
ウォーキング距離（km） のグラフ
寝た時間
2230時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
めかぶ（0.5人前） 2.8 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（1人前） 547 kcal
20時
あけぼの 担々麺（1人前） 552 kcal
海老天（0.5人前） 62.9 kcal
セブンイレブン 大根（0.5人前） 6.5 kcal
すじ肉と大根の煮物（0.2人前） 72.6 kcal
21時
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 クリスタルオレンジ [カン] 350ml（0.5人前） 47.3 kcal
アサヒビール アサヒ 本生ドラフト [ビン] 334ml（0.5人前） 75.2 kcal
なとり いかフライ（0.5人前） 204 kcal
  1791 kcal
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