2018は良い年に絶対にしたい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月01日（月）

2018は良い年に絶対にしたい
< 子供の受験勉強 　｜　疲れが出て、熱が出... >
【朝ごはん】
焼酎、ご飯、雑煮、数の子、筑前煮、焼き豚、かまぼこ、玉子焼き、伊達巻き、昆布巻き、栗きんとん、なます、いちご 10:00
【昼ごはん】
なし
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、鶏肉焼き、筑前煮、焼き豚 、焼酎 19:00
【夜食】
冷奴、鶏肉焼き 1:00
【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
0.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
222歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
1.3g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1875.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
193.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
0.78km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1003歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
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