慢性的な睡眠不足【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月17日（土）

慢性的な睡眠不足
< 久しぶりに良いMT... 　｜　明日の本社出張が嫌 >
なかなか眠れない。後頭部が痛い。
久しぶりにダビスタアドバンスやった。
3社目の書類選考通過の会社の勉強
しなければと思いながら、手がつかない。
【朝ごはん】
玉子かけごはん、回転焼き 10:10
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁、小松菜の白和え、春雨サラダ 14:00
【間食】

【晩ごはん】
豚骨ラーメン、替玉(鶴亀堂) 20:10
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
0.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
664歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
4.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2022.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
326.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
1.41km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2022.9歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
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