3/1【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

つかっとさん

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夕方から東京

【記録グラフ】

最低血圧 83mmHg	万歩計 2515歩	血圧 119mmHg
体脂肪率 20.8%	食事の記録 3254kcal	体重 74.7kg

【食事の記録】

8時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
MEGMILK 牛乳（1人前）	133	kcal
9時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
シリアル（1人前）	152	kcal
16時
カレーライス（0.8人前）	724	kcal
オニオンスープ（1人前）	200	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
ヤクルトヤクルト（1人前）	50	kcal
21時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
焼肉（1人前）	517	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
カレーライス（0.5人前）	452	kcal
パン（1人前）	124	kcal
オニオンスープ（1人前）	200	kcal
コーヒーゼリー（1人前）	45	kcal
デニーズビール（1人前）	163	kcal
サントリースーパーチューハイ淡麗レモン [カン] 500ml（1人前）	270	kcal
	3254	kcal
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