3/4　房総の旅【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月04日（日）

3/4　房総の旅
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道の駅巡り
そして養老渓谷に行ってきました。
本日の歩数12278歩。

ちなみに昨日は２万歩以上歩いたと思います。

【記録グラフ】
食事の記録
2564kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
オハヨー スムージー　オレンジ＆マンゴー（1人前） 114 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
10時
ピアゴ メンチかつ（1人前） 153 kcal
11時
セブンイレブン おにぎり　銀しゃけ（1人前） 185 kcal
豚汁（0.3人前） 113 kcal
フランクフルト（1人前） 149 kcal
12時
リスカ しっとりチョコ（0.6人前） 280 kcal
14時
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
20時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
ほうれん草のお浸し（0.5人前） 12.7 kcal
サザエ缶詰（0.5人前） 99 kcal
オリーブオイル（0.5人前） 59.9 kcal
サッポロ 白ワイン（0.5人前） 252 kcal
  2564 kcal
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