3/3　マジかー【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月03日（土）

3/3　マジかー
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仕方ないっちゃ仕方ないんだけど
３日で0.7kg増えていやがる。

今日は早起きして千葉の御殿山にハイキング。
これでちっとは痩せてくれればいいのだけど
その分食べちゃうから期待薄だな。

と思ったら。
出発前に呑んだ牛乳が意外にもきいていて
登山の前はおやつにつまんだチョココーンのみで何も食べず。
で、御殿山から大日山まで縦走して
大日山の頂上に行ったら山メシでキムチ鍋をやろうと思っていたら
なんと登山途中で便意を催し、慌てて大日山の駐車場まで降りて
やっとの思いでトイレに入ったのに
そこでまさかまさかの難産で１時間も格闘することに（涙）

便秘がこんなにつらいなんて知らなかった。。。

結果、信じられないくらいの量が出て
その後、銭湯の体重計で測ったら
なんと63.2kgでした。
一体どんだけつまってたんだか。

【記録グラフ】
食事の記録
2271kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 138 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
はちみつ（0.1人前） 6.5 kcal
8時
ほうじ茶（1人前） --- kcal
東チョコ チョココーン（0.6人前） 199 kcal
15時
キムチ鍋（0.5人前） 376 kcal
S＆B 麦ごはん（0.5人前） 143 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.4人前） 88.9 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
ぶなしめじ（0.3人前） 4.9 kcal
21時
刺身（2人前） 312 kcal
月桂冠 辛口 [ビン] 180ml（3人前） 545 kcal
カジキの竜田揚げ（0.4人前） 121 kcal
つみれ（1人前） 33.9 kcal
22時
サントリー ストロングゼロ（1人前） 240 kcal
  2271 kcal
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