3/2　正直しんどい【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月02日（金）

3/2　正直しんどい
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夕飯前の摂取カロリーで1500kcalくらい。
ここでやめておけば本当はいいんだろうけれど・・・

多分夕飯でプラス1000kcalにはなる。

金曜日の夕飯は一番の癒しなのに
摂取カロリー抑えるのはしんどいな（涙）

【記録グラフ】
食事の記録
2682kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
牛乳（1人前） 138 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
はちみつ（0.1人前） 6.5 kcal
カネ美食品 ビビンバ丼（1人前） 434 kcal
プリマハム 鶏からあげ（1人前） 172 kcal
12時
ハンペンチーズフライ（1人前） 661 kcal
コーンサラダ（1人前） 74.5 kcal
なめこの味噌汁（1人前） 41.9 kcal
14時
カフェオレ（0.5人前） 51.3 kcal
19時
にぎりずし（1人前） 584 kcal
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
もやし炒め（0.5人前） 96.9 kcal
キャベツ（0.3人前） 3.5 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
  2682 kcal
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