3/1　脂質、ナトリウムがヤバイ【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月01日（木）

3/1　脂質、ナトリウムがヤバイ
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明らかに夕飯食べ過ぎ。
麻婆は余計だった。

なので食後悪あがきで腿上げなんかしてみる。

【記録グラフ】
食事の記録
2511kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
COOP 納豆（1人前） 88 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
はちみつ（0.1人前） 6.5 kcal
12時
ミートソースパスタ（1人前） 676 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
チキンソテー（1人前） 420 kcal
デコポン（0人前） --- kcal
19時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
サーモンサラダ（1人前） 65.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 地中海グレープフルーツ [カン] 500ml（1人前） 135 kcal
  2511 kcal
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