このままじゃヤバイ【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月28日（水）

このままじゃヤバイ
< 今日から 　｜　3/1　脂質、ナト... >
度重なる故障や怪我でみるみる10kg増加
このままでは相当ヤバイとレコーディング開始。
しかしいつまで続くことやら。

【記録グラフ】
食事の記録
1858kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
牛乳（1人前） 138 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
はちみつ（0.2人前） 12.9 kcal
8時
COOP 納豆（1人前） 88 kcal
味噌汁（1人前） 50.9 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
12時
山吉商品 筑前煮（1人前） 243 kcal
セブンイレブン キャベツの浅漬け（1人前） 22 kcal
なめこの味噌汁（1人前） 41.9 kcal
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
14時
サントリー ボス カフェラテ [パック] 200ml（1人前） 78 kcal
19時
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
レンジDEデリ 煮込みハンバーグ（1人前） 463 kcal
玉ねぎ（0.3人前） 21.7 kcal
ampm ねぎとろ（0.3人前） 46.8 kcal
ほうれん草のピーナッツ和え（0.3人前） 15.1 kcal
21時
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
はちみつ（0.1人前） 6.5 kcal
  1858 kcal
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