2480日目－26.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月20日（火）

2480日目－26.2㎏
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2480日目。－26.2㎏。前日比—0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …11729歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1780kcal(朝80＋昼450＋夜1250)
・消費カロリー…2398kcal
・カロリー差 　…　618kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2398kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
11729歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 80 kcal
12時
昼食（1人前） 450 kcal
19時
夕食（1人前） 1250 kcal
  1780 kcal
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