2486日目－26.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月26日（月）

2486日目－26.7㎏
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2486日目。－26.7㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計(終日計)　　　 …10296歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1340kcal(朝140＋昼480＋夜720)
・消費カロリー…2275kcal
・カロリー差 　… 935kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2275kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10296歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1340kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 140 kcal
12時
昼食（1人前） 480 kcal
21時
夕食（1人前） 720 kcal
  1340 kcal
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