3/28【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月28日（水）

3/28
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【記録グラフ】
食事の記録
2522kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
チチヤス乳業 チチヤス 低脂肪乳 [パック] 500ml（0.5人前） 115 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
エスエルジャパン はちみつ（0.1人前） 33.5 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
くめ納豆 ひきわり納豆（1人前） 71 kcal
9時
ロッテ チョコレート（4人前） 108 kcal
12時
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ メンチカツ（2人前） 402 kcal
グレープフルーツ（0.3人前） 31.9 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
味噌汁（1人前） 50.9 kcal
20時
すかいらーく 赤ワイン（1.5人前） 216 kcal
21時
キリンビール グレープフルーツ（1人前） 186 kcal
お好み焼き（0.5人前） 304 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
共立食品 ミックスナッツ（1人前） 277 kcal
ぼんち ひねり揚げ（0.3人前） 154 kcal
笑笑 枝豆（1人前） 159 kcal
  2522 kcal
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