3/5【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月05日（木）

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【記録グラフ】
食事の記録
2214kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ダイエー 低脂肪乳（1人前） 96 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
エスエルジャパン はちみつ（0.1人前） 33.5 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
あづま ひき割り納豆（1人前） 91 kcal
12時
筑前煮（1人前） 397 kcal
きゅうりの浅漬け（1人前） 31.8 kcal
味噌汁（1人前） 50.9 kcal
14時
カステラ（1人前） 160 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
20時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
ナス（1人前） 73.6 kcal
サッポロ 白ワイン（0.5人前） 252 kcal
合同酒精 缶チューハイ　リフレッシュタイム　巨峰（1人前） 224 kcal
  2214 kcal
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