2545日目－25.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月25日（金）

2545日目－25.9㎏
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2545日目。－25.9㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…75分
・歩数合計(終日計)　　　 …9890歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2950kcal(朝200＋昼600＋夜2150)
・消費カロリー…2305kcal
・カロリー差 　…　－645kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2305kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
9890歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 200 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
19時
夕食（1人前） 2150 kcal
  2950 kcal
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