2553日目－25.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月02日（土）

2553日目－25.2㎏
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2553日目。－25.2㎏。前日比＋1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2066歩
・スレンダートーン　　　 …60分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2300kcal(朝490＋昼780＋夜1030)
・消費カロリー…1963kcal
・カロリー差 　…　－337kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1900kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 490 kcal
12時
昼食（1人前） 780 kcal
20時
夕食（1人前） 1030 kcal
  2300 kcal
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