2579日目－25.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月28日（木）

2579日目－25.5㎏
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2579日目。－25.5㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …8076歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2270kcal(朝680＋昼990＋夜600)
・消費カロリー…2333kcal
・カロリー差 　…　63kcal

水曜日の記録。

【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2333kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
8076歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 680 kcal
12時
昼食（1人前） 990 kcal
20時
夕食（1人前） 600 kcal
  2270 kcal
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