今日は土曜日【こっちっちさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月14日（土）

今日は土曜日
< 暑くて 　｜　ゆっくり日曜日 >
朝は喫茶店に入ってモーニング。
マフィンセットはお気に入りのひとつ。
その後帰って、草取り。
アゲハが卵を産まないように、山椒の木に網を被せました。
そうそうもうひとつ。
お気に入りの靴のかかとがすり減ってきたので、シューグーで修理。
二週間ぐらいはシンナー臭いので放置です。
午後はジムにで一汗かきました。
少しは減ったかな。お腹の脂肪。

【記録グラフ】
食事の記録
1818kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
サークルK サンクス マフィン　目玉焼き＆ハムチーズ（1人前） 279 kcal
11時
マクドナルド マックシェイク　ヨーグルトM（1人前） 193 kcal
12時
フジ 冷麦（1人前） 688 kcal
17時
石焼ピビンパ（1人前） 542 kcal
イワシのつみれ汁（1人前） 85.7 kcal
  1818 kcal
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