2621日目-25.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】
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18年08月09日(木)
2621日目-25.6㎏
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2621日目。-25.6㎏。前日比—0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …65分
・歩数合計(終日計) …10081歩
・スレンダートーン …40分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1500kcal(朝250+昼610+夜640)
・消費カロリー…2312kcal
・カロリー差 … 812kcal
木曜日の記録。
【記録グラフ】
消費カロリー
2312kcal
ダンベル(腕)
0回
腕立て伏せ
0回
万歩計
10081歩
腹筋
0回
カロリー比較
食事の記録
1500kcal
体重
77.2kg
【食事の記録】
7時
朝食
(1人前)
250
kcal
12時
昼食
(1人前)
610
kcal
21時
夕食
(1人前)
640
kcal
1500
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