no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月12日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
37.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5123歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1317kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
森永 ビヒダス　無糖　ヨーグルト（1人前） 65 kcal
11時
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前） 43.5 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
14時
ほっかほっか亭 ミニうどん（1人前） 161 kcal
20時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
白菜キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前） 110 kcal
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
ハーブチキン（0.3人前） 10.5 kcal
バージンオリーブオイル（0.2人前） 7.2 kcal
えごま油（0.2人前） 1.3 kcal
本麒麟（1人前） 140 kcal
21時
カツオのたたき（1人前） 114 kcal
ニンニクスライス（1人前） 8 kcal
久保田万寿（1人前） 196 kcal
22時
冷奴（1人前） 82.8 kcal
山形のだし（1人前） 10.5 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
  1317 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2018/08/13 13:04 
お元気で　いらっしゃますか~ ?
お仕事　順調にいってる事を願ってます ☆
そして　この　お盆休み　☆　ハル君含め　ご家族の皆様と　楽しいお休みを !!
 syunfamily 2018/08/13 22:33 
milosilo21さん～お久しぶりです。
長い間、ご無沙汰しております。

お盆休みも、やっと今日から３日間取れ、
明日、ハル君やファミリー全員でお墓参りに行く予定です。
今年いっぱい～仕事の立て直しに掛かりそうなので、
まだ、復帰出来そうにありませんが、一日でも早く
復帰したいと思っています。

コメントありがとうございます～m(_ _)m
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