no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月19日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
37.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
2899歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
113mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（1人前） 22.8 kcal
森永 ビヒダス　無糖　ヨーグルト（1人前） 65 kcal
トップバリュ グラノーラ（0.3人前） 65.1 kcal
キッコーマン 豆乳（0.3人前） 33 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ ウエハース（1人前） 33 kcal
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（0.5人前） 100 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ（1人前） 79.8 kcal
14時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
五目チャーハン（0.4人前） 203 kcal
15時
オールフリー（1人前） --- kcal
21時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
アサヒビール ビール（1人前） 158 kcal
なか卯 カツ丼（0.5人前） 394 kcal
甘酒（1人前） 146 kcal
カレーうどん（0.7人前） 291 kcal
白菜キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（0.5人前） 45.5 kcal
22時
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
  2164 kcal
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