2642日目-25.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月31日(金)

2642日目-25.8㎏

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2642日目。-25.8㎏。前日比-0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …15分
・歩数合計(終日計)    …7024歩
・スレンダートーン    …60分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー     …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1380kcal(朝250+昼590+夜540)
・消費カロリー…2287kcal
・カロリー差  … 907kcal

金曜日の記録。



【記録グラフ】
消費カロリー
2287kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
万歩計
7024歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1380kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
朝食(1人前) 250 kcal
13時
昼食(1人前) 590 kcal
20時
夕食(1人前) 540 kcal
  1380 kcal
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