久しぶりのテニス教室【sohopaさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月05日（水）

久しぶりのテニス教室
< 台風21号が近づい... 　｜　北海道で震度6強 >
2ヶ月ぶりのテニス教室。男性陣がおらず女性の中だったので、ほどほどにプレーできました。でも脚力の低下は感じてしまいました。(^_^;)

【記録グラフ】
血糖値(朝食前)
127mg/dl
血糖値(朝食前)（mg/dl） のグラフ
 		年齢測定
43
年齢測定（） のグラフ
 		水分量
51.9kg
水分量（kg） のグラフ
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
52kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1504kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
麻布川越屋 ピーナツバター（1人前） 30.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
12時
くら寿司 すしやの天丼（1人前） 626 kcal
あおさ入り　赤だし（1人前） 56.1 kcal
くら寿司 うなぎ（1人前） 83 kcal
14時
赤木乳業 ガリガリ君　ソーダ（1本）（2人前） 86 kcal
センタン アイスキャンデー　ミルク味（3人前） 204 kcal
明治 エッセル　スーパーカップミニ（1人前） 171 kcal
20時
センタン アイスキャンディ　ミルク味（1人前） 68 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
えのきポークロール（1人前） 231 kcal
21時
LG21（3人前） 285 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　低糖（2人前） 288 kcal
  2570 kcal
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