2698日目－24.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月27日（土）

2698日目－24.9㎏
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2698日目。－24.9㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …7928歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1610kcal(朝180＋昼580＋夜850)
・消費カロリー…2475kcal
・カロリー差 　…　865Kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2475kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
7928歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 180 kcal
12時
昼食（1人前） 580 kcal
20時
夕食（1人前） 850 kcal
  1610 kcal
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