2699日目－25.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月28日（日）

2699日目－25.1㎏
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2699日目。－25.1㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …5368歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2240kcal(朝450＋昼530＋夜1260)
・消費カロリー…2233kcal
・カロリー差 　…　－7kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2233kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
5368歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 450 kcal
12時
昼食（1人前） 530 kcal
20時
夕食（1人前） 1260 kcal
  2240 kcal
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