小雨決行【おじまる子さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月28日（日）

小雨決行
< 背中の痛み 　｜　稼働範囲広がる >
小雨決行 画像1
朝から降ったり止んだりのハッキリしない天気。
右肩甲骨周辺の痛みは相変わらず。。
背中の張りで首も前後左右に上手く動かないので、車の運転も難儀だ。
家の中で安静にしていたけど、益々背中～首が固まっていくばかり。。。

・・・悶々としててもなぁ～～
逆療法だけど、歩きながら背中を解して来るか！？
何しろ暇だし。。

運動スタイルに着替え、スマホにイヤホン、手袋とニット帽で出発～♪
肩甲骨を開いたり、肩と腕を回したり。。。
「痛たたたぁ～(>_<)！」悶絶しながら必死に歩くオヤジ。。
20分ほど経ったところで、ぱらついていた雨がやや強くなってきた。。
いつもなら引き返すけど、今日は濡れても良いとフードを被り続行。
登山用足腰&心肺の鍛練のため、石段と坂道のコースへと向かう。。
一段一段、一歩一歩ゆっくりと登る。
雨は途中から上がり、後半にはジャケットの水滴もすっかり乾いた。
たっぷり1時間半、ウォーキング後の背中の改善は実感できないが、そう甘くもないだろう。。
これから風呂に入り、温まったら消炎鎮痛シートを張ってみよう。
あ～～10月最後の日曜が終わった。。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
12057歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
コメント
TK66 2018/10/28 19:05 
お疲れ様。
原因がわかるまで安静にしたほうが(^_^;)
 おじまる子 2018/10/28 19:24 
懲りないオヤジですいません(^^;
打ち水 2018/10/28 20:52 
>今日は濡れても良いとフードを被り続行
偉い。
その根性を励みにします
ありがとうございます
早く、左足の親指治って欲しい
 おじまる子 2018/10/29 01:16 
一時は風も強くなって、どうなることかと思いましたが、負けずに歩いたら雨も風も止んで、ご褒美がもらえた気がしました。
みたお 2018/10/28 21:31 
無理すると年取ってから来るよ～～
ほどほどにしましょうね…
 おじまる子 2018/10/29 01:26 
雨のせいか、いつもより無心（必死）で歩いていた気がします。
精神的にリフレッシュしましたよ♪
kotoneko 2018/10/29 05:14 
運動不足やコリから来ている痛みなら　動いて治るかもしれないけど。。無理なさらずに～
おじまる子さんの運動量だと　運動不足で・・というのはないと思いますが　＠＠
 おじまる子 2018/10/29 06:08 
おはようございます。
寝返りできるように改善しました。
megulalala 2018/10/29 19:06 
いよいよ寒くなってきましたね！
冷えて風邪をひかぬように………意外と動かすと
改善するかも！？
 おじまる子 2018/10/29 19:19 
お陰さまでかなり楽になりました(^o^ゞ
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