no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前）	43.5	kcal
キッコーマン豆乳（0.3人前）	33	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
牛肉と野菜の甘辛煮（0.7人前）	150	kcal
大根とこんにゃくの炊き合わせ（1人前）	25.2	kcal
具沢山卯の花（1人前）	44.5	kcal
ほうれん草と薄揚げの煮浸し（0.5人前）	60.9	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
コープ味噌汁　油揚げ（1人前）	43	kcal
キリンビバレッジ生茶（1人前）	0	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（0.3人前）	5.5	kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前）	110	kcal
ゆで玉子（1人前）	67	kcal
一正カニカマ（1人前）	90	kcal
バージンオリーブオイル（0.3人前）	10.8	kcal
えごま油（0.3人前）	2	kcal
本麒麟（1人前）	140	kcal
21時
サバの塩焼き（0.5人前）	127	kcal
オリジン弁当幕ノ内弁当（0.5人前）	373	kcal
マルコメ Mカップとん汁（1人前）	63	kcal
ウーロン茶（1人前）	---	kcal
	1823	kcal
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