no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
R-1（1人前）	62	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
キッコーマン豆乳（2人前）	220	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
チキンカツ（0.4人前）	175	kcal
豚肉じゃが（0.2人前）	97.7	kcal
ほうれん草とハムの和え物（0.5人前）	17.7	kcal
枝豆のおかか和え（0.5人前）	15.6	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
あさりの味噌汁（1人前）	41.5	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（1人前）	18.4	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
本麒麟（1人前）	140	kcal
21時
鶏鍋（0.5人前）	337	kcal
寄せ鍋（0.5人前）	155	kcal
生卵（2人前）	130	kcal
熱燗（1人前）	185	kcal
22時
加ト吉うどん　80ｇ（1人前）	84	kcal
ウーロン茶（1人前）	---	kcal
	2172	kcal
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