no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月17日（土）

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【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
38.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
万歩計
2398歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
20時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
白菜キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（0.5人前） 45.5 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
山形のだし（0.3人前） 3.1 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
21時
無添くら寿司 うに（1人前） 170 kcal
かっぱ寿司 赤貝（1人前） 144 kcal
カツオの刺身（1人前） 114 kcal
ニンニクスライス（1人前） 8 kcal
熱燗（1人前） 185 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
22時
無添くら寿司 うに（1人前） 170 kcal
ミル貝の刺身＆握り寿司（2人前） 164 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
  1660 kcal
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