no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.2人前）	4.6	kcal
R-1（1人前）	62	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
豚肉と野菜の生姜炒め（1人前）	174	kcal
三色いなりの煮物（0.5人前）	61	kcal
オクラの湯葉和え（0.5人前）	24.4	kcal
大根と人参の煮浸し（1人前）	29.4	kcal
オリジン弁当鶏ごぼうご飯（0.7人前）	186	kcal
とん汁（1人前）	117	kcal
トクホの緑茶（1人前）	0	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
オニオンサラダ（1人前）	30.4	kcal
なか卯青じそドレッシング（1人前）	15	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前）	235	kcal
21時
カツオの刺身（1人前）	114	kcal
ニンニクスライス（1人前）	8	kcal
大海老の刺身（4人前）	87	kcal
久保田万寿（1人前）	196	kcal
22時
日清つけ麺魚介醤油とんこつだれ（1人前）	359	kcal
サントリーサントリー黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前）	0	kcal
リンゴ（0.5人前）	45.9	kcal
	2098	kcal
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