no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月18日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
38.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
万歩計
3599歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
R-1（1人前） 62 kcal
トップバリュ グラノーラ（0.2人前） 43.4 kcal
キッコーマン 豆乳（0.2人前） 22 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ ウエハース（1人前） 33 kcal
山崎製パン ランチパック　ソーセージ＆マヨネーズ風味（1人前） 131 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ（1人前） 79.8 kcal
20時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
白菜キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
22時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
鶏鍋（1人前） 674 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
熱燗（1人前） 185 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
山形のだし（1人前） 10.5 kcal
  1974 kcal
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