大掃除と散歩、ミスド、ハナマサ【wyq*y69*さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月25日（日）

大掃除と散歩、ミスド、ハナマサ
< 郵便局と散歩 　｜　散歩と干し柿完成？ >
団地の大掃除の日
出たくはなかったけど一応顔だけ出すつもりだったけど、とんでもなかった！
9部屋の廊下部分を2人でやる羽目に(>_<;)
掃除で1時間。
疲れたﾊｧ━(-д-；)━ｧ
歩きはやめようと思ったけど…やっぱり歩いた。
今日の歩きはかなりキツかった。

昼ごはん
掃除に出て貰ったジャンボどら焼きとドーナツ2個
甘いもんばっかりだー

手で足首の曲げ伸ばしをする時にかなり痛む。
数日前から腹筋をする時に悪い方の足が引っ掛けると痛いので浮かしながらやってる。


【今日の調子】
家の中で久しぶりによろめいて転けそうになった。
今日は歩く時の痛みが強い。
【今日の治療】

【今日の感想】

【記録グラフ】
リハビリ自主トレ １日２回
80分
リハビリ自主トレ １日２回 （分） のグラフ
 		痛みレベル（5段階）
3.5
痛みレベル（5段階）（） のグラフ
 		歩行時間
39分
歩行時間（分） のグラフ
エアロバイク
0分
エアロバイク（分） のグラフ
 		万歩計
3435歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
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