12/3【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月03日（月）

12/3
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【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3765歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1914kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
22時
トンコツラーメン（1.4人前） 542 kcal
おでん（0.2人前） 61.4 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
ポップコーン（0.3人前） 87.1 kcal
湯豆腐（2人前） 281 kcal
西海食品 白菜（2人前） 51 kcal
CO-OP いくら（1.5人前） 88.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かぶ（2人前） 4.2 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
清酒（純米）（0.4人前） 74.2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
最中（1人前） 114 kcal
  1914 kcal
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