12/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月04日（火）

12/4
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最高20度越え！

【記録グラフ】
最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6969歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
22時
柿（0.5人前） 18.2 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
味噌ラーメン（1人前） 440 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
ババロア（0.3人前） 45.8 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
しゃぶしゃぶ（1.2人前） 478 kcal
ワッフル（0.5人前） 158 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
ふりかけ（1人前） 77.7 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
CO-OP いくら（0.5人前） 29.5 kcal
  2118 kcal
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