中性脂肪は食べるものを減らせば確実に減ると思います。
ビールをノンアルに変えてみてはどうでしょう？
私はそれで一昨年は244日休肝しました。誰も褒めてくれない？から昨年は123日に半減しましたが(＇ｰ＇) ﾌﾌ
ノンアルだと2本も飲めないし、つまみを食べないから体重も数キロ落ちましたよ。

生活習慣を変えるのは大変ですね。
腹八分目で止めようと思っても調子に乗っちゃうし・・・

昨年８月にビールがおいしなく飲めない時期があって病院で検査をしたら中性脂肪が２００超えていても、肝機能、コレステロールは正常値です。
「今日も元気だビールが旨い」とばかり言っていられない年になって来たので私も休肝日年１００日を目指します。