no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月12日（土）

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【記録グラフ】
最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
39.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
2188歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1737kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
伊藤園 野菜ジュース（0.5人前） 40.5 kcal
ダノン ダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前） 61 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（0.5人前） 100 kcal
ロッテリア チーズバーガー（0.5人前） 146 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ（1人前） 79.8 kcal
19時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
白菜キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（0.5人前） 45.5 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
20時
大海老の塩焼き（2人前） 128 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
天然ぶりのしゃぶしゃぶ（1人前） 617 kcal
21時
ノンアルコールチュウハイ（1人前） --- kcal
  1737 kcal
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