両親討論【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月10日（日）

両親討論
< 集中できず 　｜　時間革命始動 >
【朝ごはん】
　小倉トースト、ヨーグルト、コーヒー、味噌汁　1045
【昼ごはん】
　ご飯、じゃがじゃが　1400
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、肉団子野菜汁、レンコンきんぴら、春雨サラダ　1830
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4533歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
28.3g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2129.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
456.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
4.56km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5886歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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