睡眠回復【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月17日（日）

睡眠回復
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【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁　840
【昼ごはん】
　五平餅、みたらし団子、醤油団子、おにぎり2　1300
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、味噌汁、切り干し大根、ハム、ちょれぎサラダ　1820
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
51歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2426歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
17.3g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2037.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
373.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
3.24km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
13.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
412歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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