たいパパさん
最新の記録ノート
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2019年 |
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19年02月23日（土）
2816日目－24.7㎏ |
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2816日目。－24.7㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …30分
・歩数合計(終日計) …8303歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1980kcal(朝300＋昼600＋夜1080)
・消費カロリー…2511Kcal
・カロリー差 … 531kcal
土曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
300 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
600 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1080 |
kcal |
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1980 |
kcal |
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