2815日目－25.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月22日（金）

2815日目－25.1㎏
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2815日目。－25.1㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…25分
・歩数合計(終日計)　　　 …8748歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2070kcal(朝200＋昼430＋夜1440)
・消費カロリー…2460Kcal
・カロリー差 　…　　390kcal

金曜日の記録。



【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2460kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
8784歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 200 kcal
12時
昼食（1人前） 430 kcal
19時
夕食（1人前） 1440 kcal
  2070 kcal
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