木　お大事生活　少し復活【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月07日（木）

木　お大事生活　少し復活
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【睡眠おかわりしたい】
　朝、６時のアラームで目覚める。
　まだ眠い。
　通常、私は午前４時か５時には目が覚めていることが多い。
　体調が良いと、朝１時３０分で起きてそのままなんて日もあるくらいだ。
　だから、朝６時にアラームで起こされて、まだ眠いというのは相当に眠い感じ。
　これは、体調があまり良くない兆候。
　朝のラジオ体操はやめて、ギリギリまで寝ることにした。
　次に目覚めたのは朝７時３０分。
　まだ眠い。
　「睡眠」のおかわりをしたい状態だ。
　本日は、午前中に係の会議がある。
　年度末なので、ひょっとすると来年度の仕事の割り振りのおおまかな案などが出るかもしれない。
　欠席裁判みたいなことになったら嫌なので、体調が多少悪くても出席したい。
　それに、アメリカ旅行を控えて、旅行中に当たっていたお茶当番を今日に変更してもらってもいるので、これもこなしたい。
　しかし、自転車で出勤できるほど元気ではない。
　外は雨。体調がぼんやりしがちな天気だ。
　これらを勘案して、今日は旦那に送り迎えを頼むことにした。
　朝の体重測定も省略した。

【プランジャパンと旅行会社にメール】
　昨日のメールの内容。
　チャイルドのいる地域の町に泊まっても、首都テグシガルパに帰っても、日程は変わらないとのこと。
　また、今回は時間の都合でコミュニティ訪問はなく、チャイルド家族との交流時間を十分に取る日程にしたとのことだった。
　そして、今回交流に参加するのは、チャイルド本人、姉、母、父の４人のみということも分かった。
　プランジャパンの職員さんも、「お土産はこの人たち分だけで良いと思います」とメールに書いていた。
　この辺も、元々のテンプレの「お土産について」という文書には、コミュニティ訪問で沢山の子どもたちに大量の飴があったほうが良いとかとも書いてあったし、秋田の経験者はサッカーボール１ダースと米を送ったなんて情報もあったので、土産物の方針が絞れてよかった。

　交流時間は、十分と言っても２時間半くらいですが。
　現地の職員さんも、保安のため夜間移動はしない方針とのこと。そして、翌日はメーデーで交通封鎖の懸念があるので、当日中に首都まで帰るとのこと。
　そうなると、チャイルドたちのいる地域は、１３時には出発しなければならないそうだ。
　色々な要素・要因をクリアにしていった上で出た結論なので、もう文句の言いようはない。
　こちらも、方針が決められてスッキリした。
　時間日程も何時に出発、などの具体的な時刻も提示してもらったので、もう迷いはない。
　チャイルド訪問の後は、チャイルドのいる地域の町のホテルに泊まり、翌日はコパン観光、次の日は首都に移動、そして、５月３日には帰国のための移動開始、という方針にした。
　チャイルドの地域の町から、コパン遺跡までは多分半日くらいはかかるから、観光はまあ午後半日くらいなんだろうけど、何も観光できないよりは良い。
　せっかくなので、この国一番の観光地に半日でもいられるのはありがたい。
　その旨、プランジャパンの職員と旅行会社にメールを送った。

【夕飯　レトルトが気に入る】
　この間、旦那の親族の香典返しカタログで購入した、３年保存のきくレトルトの惣菜が美味しい。
　少し温めて食べる。
　今日食べたのは、肉じゃがと煮込みハンバーグ。
　あんまり気に入ったので、カタログを捨てる書類入れから引っ張り出してみた。
　カタログ、５０００円相当くらいなのかなと思ったら、何と１５８００円相当だった。
　そうすると、このレトルトは……１袋６００円台か。
　肉じゃがと煮込みハンバーグを食べたから、１２００円相当か……。
　外食よりリーズナブルかと思ったら、牛丼屋で同じくらい注文するより高い。
　でも、健康には良いかもね。ちょっとしょっぱいけど。
　こういう、ちょっと体調がイマイチな時にはありがたい。
　ただ、値段が値段なので、同じものを気軽には買えないな～。
　美味しいんだけど。
　とりあえず、無くなるまでは体調イマイチな時に利用させてもらおう。

■ドゥオーレ　ハミング　ヤマト
https://www.takisin.jp/cataloggift/series/duxole/humming/

【記録グラフ】
歩数による消費カロリー
346kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
2505歩
歩数（歩） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2019/03/08 07:01 
ご旅行　もう直ぐですね〜　☆　どうぞ　体調万全で
そして　プランが色々　☆　中身が濃くて　楽しみですね〜
 Ayako_k 2019/03/08 18:11 
＞milosilo21さん
　milosilo21さんもお気をつけてください。
　楽しみですね。
　こちらはパックツアーですが、個人旅行でご家族に会いに行くのって、なんかすごいです。
打ち水 2019/03/08 07:16 
高いレトルトですね、自分で買って食べる気にはなりませんね。もったいないも
 Ayako_k 2019/03/08 18:11 
＞打ち水さん
　美味しいんです。価格さえ高くなければリピートしたい味です。
みたお 2019/03/08 08:06 
今のレトルトは凄いらしいですね～
テレビでやっていたのはカルビーから発売されたレトルト…
たいめいけんの茂出木シェフも手作りかレトルトか分からなかった位ですから（＾＾；
その前にカルビーからレトルトが出ていたことにびっくり（＠＠；
 Ayako_k 2019/03/08 18:16 
＞みたおさん
　カルビーからレトルトですか。
　たいめいけんは、色々なカレーが出ているんですね。
　レトルトの自分の相場価格感覚が、高いものを買う邪魔をします。＾＾；
だんだんだるまちゃん 2019/03/08 13:43 
郵便局の窓口の横にアパ社長の
レトルトカレー売ってます。
気になるけど美味しいのかな。
睡眠おかわりしたい、とのタイトルが
かわいらしいタイトルだと思いました(*´▽｀*)
 Ayako_k 2019/03/08 18:18 
＞むうにいさん
　アパカレー、美味しいんでしょうかね。
　それは、食べてみないと分からないですね。
　なんとなく、睡眠もご飯と同じように、大事なもので、食べ物みたいにひと眠りが１食みたいな感覚になったのでした。
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