2829日目－26.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月08日（金）

2829日目－26.0㎏
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2829日目－26.0㎏ 画像1 2829日目－26.0㎏ 画像2 2829日目－26.0㎏ 画像3
2829日目。－26.0㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…20分
・歩数合計(終日計)　　　 …11055歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1760kcal(朝330＋昼400＋夜1030)
・消費カロリー…2546Kcal
・カロリー差 　…　786kcal

金曜日の記録。



【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2546kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
11055歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1760kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 330 kcal
12時
昼食（1人前） 400 kcal
20時
夕食（1人前） 1030 kcal
  1760 kcal
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