2837日目－25.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月16日（土）

2837日目－25.2㎏
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2837日目。－25.2㎏。前日比＋1.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計(終日計)　　　 …9791歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2200kcal(朝150＋昼750＋夜1300)
・消費カロリー…2345Kcal
・カロリー差 　…　145kcal

土曜日の記録。



【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2345kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
9791歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 150 kcal
13時
昼食（1人前） 750 kcal
20時
夕食（1人前） 1300 kcal
  2200 kcal
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